夏の疲れを呼吸で解消
夏の疲れを解消する呼吸法
をご紹介します。
普段からなにげなくしている呼吸ですが、緊張したり、イライラしたりすると
呼吸は浅く短くなります。
人は飲まず食わずでも何日間は生きることが出来ると思います。
只、私達が自然と行なっている呼吸も、
停止してしまったらどうなるでしょうか？
おそらく数分ともたずに死んでしまいます。
また「息」という字は自分の心と書きます。
呼吸とは自分の心の状態を表しているのです。
私も、「自分は今、どんな呼吸をしているのだろう、
ゆっくりと深い呼吸をしているのか、それとも浅くて
短い呼吸なのか」と自分の呼吸に意識を向ける
ことを常日頃から心掛けています。
現代人は呼吸が浅く、ほとんど酸欠に近い状態の人もいます。
昔と比べると自然が減って酸素の量が減ったと言うのもあるのでしょうけど、呼吸が浅く
なってしまっているので、深く呼吸をすることを心がける時間を作るように
すると良いと思います。
やり方としては、まず鼻からゆっくりと吸い込みます。
この時、鼻から呼吸をするのですが、イメージとしては、頭頂から光のエネルギーを
取り入れるのをイメージして行ないます。
そして、今度は口からゆっくり全て吐ききります。
この時は、自分の体内にある毒素を全て吐き出すイメージで、行ないます。
疲れをちゃんと外に出すことで病気になりにくい体にしていく。
クリーニングしていくことで、ストレスが原因の病気も予防できます。
このように文章にすると非常に単純ですが、それぞれ意味があるので、その
辺りも意識して実践するとより効果的です。
意識すると言うのが非常に大事であるといえます。
少し前になりますが、俳優の美木良介さんが、「ロングブレスダイエット」
というので、かなりブームになっていますが、これも呼吸法という事に
意識を向けたやり方ですね。
この頭頂というのは、百会ともいいまして、第７チャクラとも呼ばれています。
チャクラとは「氣」の出入り口で、東洋医学では「経穴」（ツボ）と呼ばれます。
第７チャクラは主にスピリット、直観、宇宙意識といわれています。
この第７チャクラからエネルギーを取り入れると意識することで、
第７チャクラの活性化にも繋がります。
そしてエネルギーというものは、出したら出した分以上のものが入ってきます。
簡単でいつでも気軽に実行できるので、是非お時間作って
意識してやってみて下さい。