呼吸法、瞑想法
普段からなにげなくしている呼吸ですが、緊張したり、イライラしたりすると
呼吸は浅く短くなります。
人は飲まず食わずでも何日間は生きることが出来ると思います。
只、私達が自然と行なっている呼吸も、停止してしまったらどうなるでしょうか？
おそらく数分ともたずに死んでしまいます。
また「息」という字は自分の心と書きます。
呼吸とは自分の心の状態を表しているのです。
私も、「自分は今、どんな呼吸をしているのだろう、ゆっくりと深い呼吸を
しているのか、それとも浅くて短い呼吸なのか」と自分の呼吸に意識を
向けることを行なっています。
それから私自身が非常に好きな呼吸法として、波動呼吸というものがあります。
この波動呼吸のハ音は、人類が言葉を獲得する以前から共通に持っていた根源的な
呼吸音で、自然界のエネルギーと共鳴する呼吸法といわれています。
波動呼吸法とは、椅子に腰掛けても立っていても構いませんので、楽な姿勢で
目は閉じるか半眼で、「ハー」という波動音を響かせます。
途中で途切れ途切れになってしまわないように一定のバイブレーションで、
響かせるように行ないます。
最初は３０秒を目指し慣れてきたら４０秒出来たら完成です。
それから瞑想ですが、私達は体の栄養ということで、食事をしますが、心にも栄養は
必要です。
その心の栄養が瞑想なのです。
瞑想と言っても最初の内は、落ち着かず、「もう１５分くらい経ったかな～」と
目を開けると５分も経っていなかったりとか神秘性ばかりを求めて不調和な
エネルギーと繋がってしまったりとして、瞑想してみようと思っても続かない方も多いです。
慣れてくると自然と深い瞑想に入れるようになりますので、まずはできることから
無理せずに行なっていくのが良いと思います。
レイキ伝授セミナーでは、各レベルによって徐々に意識レベルを高めていけるように
呼吸法や瞑想を段階をおって、日常生活で自然と取り組めるようにしていきます。
その中でもレベル２で習う発霊法という瞑想法は、かなりおススメです。
何がおススメかというとレイキヒーリングを行なう上で、エネルギーを
感じる手の感覚をあげることは、非常に大事な事です。
その気感開発法としては非常に効果的だからです。
この他にも沢山の効果的な呼吸法や瞑想法があります。